随着现实生活的压力越来越大，很多人感到压力很大同时情绪也非常不稳定，长期不稳定的情绪容易导致抑郁症，出现抑郁症会严重影响到正常工作和生活，也给患者带来很大的精神痛苦，严重可能会造成患者精神问题。

抑郁症是可以治疗的。抑郁症的特点是情绪比较低落，表现与精神刺激的性质和内容密切相关。而且随着精神刺激因素的消失，心理异常也可以消除或缓解。经过适当的治疗措施，精神状态即可恢复正常。治疗抑郁症心理疗法是常见的方法之一，在治疗抑郁症的过程中起着很大的作用。

治疗方法

多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。

广交良友。经常和朋友保持一定交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多。

做很感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的其他技能，从很感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。

当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导，利用音乐治疗效果很好

抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。学会把快乐融入到生活中，能有效的缓解抑郁的情绪。

饮食禁忌

味精：饮食中味精含量较高的菜品和人的头痛有着密切的关系，其中的谷氨酸钠元素越高越会令人产生头痛、头晕的症状。日常菜品中要注意味精的食用，防止抑郁症头痛加重。

酒精：许多抑郁症患者都会受到医生的格外叮嘱，对酒精要严厉禁止。